晚上饿肚子会燃烧脂肪吗？
这时，脂肪会燃烧供能吗？当然会。从新陈代谢的角度来看，只要维持6至12小时不进食，身体就进入了空腹状态。而在空腹和静息状态下，身体就会以脂肪酸供能。如果在下午6点左右吃完饭，12点进入睡眠状态，基本上已经达到空腹的要求。其一，上一节已经说明，空腹状态下的睡眠，脂肪消耗可以忽略不计，因此别指望能用来减肥。其二，从目前的研究和实践来看，减肥成功与否（体脂率是升高还是降低），关键在于控制每天热量总的进出值，让热量消耗大于摄入（尽管低碳饮食减肥理论并不这样认为，而且也确实得到实证研究的支持），而不是有没有吃晚餐。有一项涉及1800位参加有关晚餐和减肥关系调查的研究表明，每天17点后吃进去的热量和体重的变化之间没有关系。另一些相关研究，也证实了这种研究结论。其三，反弹。不吃晚餐的办法，实际上是与我们本能的食欲和从小形成的牢固的一日三餐的饮食习惯做斗争，没有人可以长期坚持这一做法。有些人可能只能坚持数天，而有些人或许能坚持长达数月。但只要一旦恢复到原有的饮食习惯，体重就会快速反弹，这是身体的自我保护机制，以储备更多的能量防止身体在下一次“饥荒”中被损坏或饿死。
但如果你是一个规律参加体育锻炼的小伙伴，在运动减肥期间配合“不吃晚餐的措施“来减肥，效果可能会相当不错。
对于坚持运动的人说的“不吃晚餐的措施”并非指啥也不吃，而是在完全训练后适量进食一些高蛋白、低脂肪的食物，而不是像普通人那样吃一段丰盛的晚餐。但这种不吃晚餐辅助降低体脂率的办法，随着时间的推移和身体的适应，也会逐渐消失。也就是说，对于坚持运动锻炼的人来说，不吃晚餐辅助减肥的办法也是权宜，而并非长久之计。
那么，这又引发了下一个问题：在睡了一晚之后，晨起空腹运动的燃脂效果会如何呢？
可以肯定，晨起空腹运动，无论你是采取有氧运动还是力量训练，都能提升脂肪的燃烧利用率。但是有必要将一次空腹晨练的时间控制在60分钟以内，因为如果你的运动时长超过1小时，无论吃没吃早餐，脂肪的燃烧水平没什么差别。
这时有人已经发出友情提示：空腹晨练不利于健康啊！那怎么办，也有办法。早餐时优先选择食用低GI（升糖指数）值的、含碳水化合物的食物或者干脆只吃高蛋白食物。这样吃的话，晨练中脂肪燃烧利用率几乎不会受到影响。
至此，可以小结如下：
1、空腹或静息状态下，身体确实由脂肪酸供能，但能耗低到忽略不计，当然也就无助于减肥。
2、对于不运动的人，不吃晚餐不可能达到减肥目的，长期来看效果恰恰相反。但对于有运动习惯的人来说，不吃晚餐（选择食用高蛋白低脂食物）在短期内能起到不错的减肥效果。
3、晨起空腹运动能提升燃脂效果。如果你认为这样对健康不利，可以食用低GI、含碳食物或只吃高蛋白食物，可以在不空腹的情况下取得和空腹晨练几乎相同的脂肪燃烧效果。
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消耗蛋白质等于肌肉的大量流失，肌肉是能耗大户，肌肉被消耗得多，就越容易变成易胖体质
2：你真的认为会减重吗
其实我的哥哥是尝试过这种减肥方法的，当时的样子还是记忆犹新的，饿的头昏眼花的，也不吃晚饭，早饭吃了八个包子，四根油条，两碗稀饭，并且进食的速度极快，风卷残云般地结束了战斗，抹了抹泛油的小嘴唇，之后他很快就增重成功了。。。
很多颇具权威的调查都显示，每天进食两餐的人群发生肥胖的概率是高于每天进食三餐的人群的，因为很多朋友是坚持不下去的，晚上饿得慌，早上吃得急，中午吃得多，其实热量摄入真的没有减少，要说损失了什么，也许就是健康吧
3：非常容易反弹
很多朋友说，我不管，我就要这样瘦下去，事实证明他们真的能够成功，但是后来呢，以非常规的手段排出了身体的大量蛋白质，水分和脂肪，身体在恢复正常的饮食以后，就会疯狂地吸收热量，并减少自身热量的消耗，因为他们知道这小子在饥荒期可把我饿坏了，我得多储存一些热量，所以体重也自然再创新高了
对于以上内容的补充
1：减肥适量节食是肯定没毛病的，但是一日三餐不能少，你只能降低摄入，晚上实在想节食，吃一颗苹果或者玉米炖苹果也行
2：减肥一定要多运动，运动能够促进基础代谢的提高，帮助减肥
3：减肥节食，一定会降低新陈代谢的，会严重影响身体的精神面貌的，所以一定要适度
4：网络上的减肥方法层出不穷，首先真实性难以保证，其次任何方法都不能照搬，不吃晚饭减肥肯定有人成功过，但笔者并不建议盲目跟风，也已经将自己的观点阐述清楚了，给大家一个参考吧
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会燃烧，但是燃烧的不是你的脂肪，而是你体内贮存的产能营养素，先燃烧你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质，晚上饿肚子也会使你能量不足，容易出现疲劳感，嗜睡现象，也会影响睡眠，当你恢复正常饮食以后你的体重立马会反弹回来，所以，晚上饿肚子减肥属于损害健康为代价的减肥，不建议采取这样的减肥方式进行减肥。
健康减肥建议你这样做；
1，总能量减少，摄入量小于消耗量。
2，晚餐可以用粗粮代替，比如，玉米，红薯等，这样避免肚子饿现象。
3，三餐规律，做到每餐都要按时吃饭的习惯。
4，优质蛋白质不能少，有很多人减肥期间不吃肉类食物，其实肉类食物是增肌燃脂的好帮手，尤其是牛肉，鱼虾等。
5，早晚空腹喝一杯200蔬果汁，清油清脂，排出肠道垃圾毒素。
6，每天喝水在2000毫升，喝水可以提升你的代谢和燃脂速度。
7，记得要早睡，晚上22：00-02:00是身体分泌瘦素的时候，这个时候身体处于深层燃脂的时间，如果你这个时间熬夜不但影响到你的燃脂，还会影响到你的身体健康。
减肥不能靠肚子来进行，这样对身体代谢和健康都不不利，还会影响你到的减肥进度。
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个人觉得晚上饿肚子不能燃烧脂肪。还会造成减肥后的反弹，因为经常不吃晚饭，饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度。晚上饿肚子会影响自身的体质，降低基础代谢会变成易胖体质。所以一日三餐还是要合理饮食，然后配合运动…经验之谈，晚上淀粉类的东西吃少点，比如米饭，面条，包子，米粉这些都不能多吃，可以多吃些蔬菜，饿了再吃些水果…这么多年体重一直很稳定，经验就是米饭少吃点，吃的东西品种多一些…哈哈…附上自己吃的东西实拍图…大家有什么经验欢迎评论区分享！
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谢邀！
晚上饿肚子会燃烧脂肪吗？
几乎所有回答者都说晚上饿肚子并不燃烧脂肪。
请问，不燃烧脂肪燃烧什么？
脂肪几乎是包括人类在内的哺乳动物唯一的可储存能源形势，只要是饿肚子，都会燃烧脂肪来维持生命活动提供能量。
当然，随着饿肚子时间的不同，人体能量供应有一个转化的过程。
饿肚子后人体能量转换
我们进食的食物并不是直接进入小肠被消化吸收，而是暂存在胃内进行初步消化，并逐步排向小肠。
由于小肠具有理论上无限大的吸收面积，经胃排空进入小肠的食物可以进行最大限度消化，并快速吸收进入血液。
所谓饿肚子就是指胃内食物完全被排空，也就是人们常说的“空腹”状态。
空腹状态下，由于没有了能量物质的不断补充，血糖却仍继续被消耗，这样血糖就会下降。
这时，人体就会启动血糖补充机制来维持血糖水平的稳定。
其中，一个来源是肝脏储存的肝糖原。
但是，肝糖原最多也就150克，可以提供600千卡热量，而且不是一次性消耗掉（至少需要24小时）。
因此，人体会启动其他机制来补充血糖，就是将蛋白质和脂肪转化成葡萄糖，这被称为糖异生。
根据所进食食物胃排空的速度的不同，一般在进食4~6小时，或者6~8小时后就可以进入空腹状态，就会启动糖异生过程。
也就是说，进入空腹状态下不久，人体就会启动脂肪动员，或者叫脂肪氧化的过程。其中，除了可以通过代谢产物进行糖异生；脂肪氧化产生的酮体也可以被肝脏转运到肌肉组织，被直接利用。
就是说，只要进入空腹状态不久，脂肪动员就会被启动，即所谓的燃烧脂肪。
夜间饿肚子当然会燃烧脂肪
从晚饭到第二天早晨的早餐，通常都会在12小时甚至以上，其中势必有近半数时间属于空腹状态。早餐的英语breakfast直接的意思就是打破、中断空腹状态。
因此，夜间饿肚子当然会启动脂肪动员为生命活动提供能量，即燃烧脂肪。
随着空腹时间的延长，有越来越多的脂肪组织被燃烧。
假设空腹状态继续，到第三天，燃烧脂肪供给的能量就会成为主要的能量来源；等到约1周后，由于蛋白质保护机制的存在，能量来源就会过渡到几乎完全依赖于脂肪燃烧。当然，这是后话。
因此，夜间饿肚子当然会燃烧脂肪。
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晚上饿肚子会燃烧脂肪吗？会的。但是晚上饿肚子也会有其它影响。其实，不止晚上，其它不只是晚上，白天饿肚子也燃烧脂肪。至于身体是怎么燃烧脂肪的？我们一起来看看吧！
1、首先看看脂肪是如何在体内被燃烧的？
我们平时所说的燃脂需要两个至关重要的生理过程：一个过程是脂肪酸分子从脂肪组织进入血液的释放过程即为脂肪溶解；另一个过程是脂肪酸分子在肌细胞线粒体中的燃烧过程即脂肪酸代谢。
因为脂肪酸在脂肪细胞中与甘油结合，所以说体脂想要被作为能量消耗掉，就需要脂肪酸分子从甘油分子上脱离下来，然后被释放到血管系统中。再通过转运蛋白送到骨骼肌中，最终代谢生成能量，被我们消耗掉。
2、晚上饿肚子燃脂效果好吗？
答案是不好！我们从上面“燃脂”的过程可以看出来，抛开饮食的因素不说，想要燃烧更大是脂肪，我们的身体就需要做更多的运动来增加能量消耗以此达到减脂的效果。可问题是，我们晚上基本是处于脑力与体力的“双休息”状态，而且睡觉状态下，身体只是进行基础的代谢。所以说，想要通过晚上不吃饭来燃脂，你可能不会得到你想要的效果。
3、晚上少吃点比不吃更有助于减肥！
想要减肥的话，晚上不能与身体对抗让它饥饿。我们可以少吃点，有策略地吃。
晚饭稍微早点吃。如果你晚饭是晚上7、8点吃的话，这里建议你提前晚饭时间。可以在6点之前吃。晚饭简单吃。清粥小菜即可。主要是清淡、不油腻、七八分饱。早睡早起。因为吃得少，可能在晚上10、11点就会饿，为了避免你忍不住吃零食，最好就早点睡。看自己喜好，喝杯牛奶还是可以的。
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会燃烧，但是燃烧的不是你的脂肪，而是你体内贮存的产能营养素，先燃烧你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质，晚上饿肚子也会使你能量不足，容易出现疲劳感，嗜睡现象，也会影响睡眠，当你恢复正常饮食以后你的体重立马会反弹回来，所以，晚上饿肚子减肥属于损害健康为代价的减肥，不建议采取这样的减肥方式进行减肥
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不能！
在我们生活当中有很多人都不喜欢吃晚饭，他们觉得自己饿肚子的话，就可以有效的燃烧自己身上的脂肪，自然人就会变瘦了。错了，因为晚上睡觉的时候，由于身体没有什么运动量，不吃东西肠胃动力将会减缓，不利于身体的消化，本该提供给身体的营养全部堆积在身体的肌肉当中变为脂肪，根本就起不到减肥的效果，反而会更胖。
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个人觉得早上饿肚子效果比较好[捂脸]
一，空腹状态下消耗更多脂肪，但是要注意补水稀释胃液。
二，大家都是白领上班族，上午下午运动量比较少。
三，因为上班，只能晚上锻炼，不管晚餐前运动还是晚餐后运动，晚餐不吃一个无法提供运动的能量，一个无法提供运动后恢复的能量，都是不合适的。
四，即使你早起锻炼，不吃晚餐效果更加不好，除非你吃点早餐再去锻炼，这样习惯的人应该很少了。
五，不吃晚餐容易饿醒。而且晚上饿了很难抵抗冰箱的诱惑，上午饿了在单位你也只能泡杯咖啡再忍忍到中饭时间。
综上所述，省早餐比省晚餐好，虽然很多专家说不吃早餐危害大，但是古人基本是不吃早餐或者说没有早餐概念的[捂脸]注意早起喝杯水或者牛奶就好。
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晚上饿肚子不能燃烧脂肪。还会造成减肥后的反弹，因为经常不吃晚饭，饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度。晚上饿肚子，身体内食物减少无法获取能量时，人体就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量，当肌肉减少了，热量消耗也会减少。晚上饿肚子会影响自身的体质，降低基础代谢会变成易胖体质。饥饿的时候最开始消耗的是糖分，还不是脂肪，当糖分已经不可以达到你的身体的需要的时候，就会有脂肪转化为糖分来供给你的身体的需要。最后如果你的脂肪都没有办法满足你的身体的需要，那么就会消耗你的蛋白质，但是这样的时候你的身体状况就到了一个很不好的状态了。
只是挨饿是无法真正减肥的。人在经历长期饥饿的时候，人体的新陈代谢会自动调慢，因此，更够节省消耗的热量。代谢率降低后反而更容易发胖了，因为当你达到目标体重之后，想要恢复正常的食量，可是在一段期间内，你的新陈代谢依然是节食期间的速度，所以正常饮食却比原来更容易发胖。
