晚上晚饭可以不吃吗？晚上不吃饭好不好
很高兴回答你这个看似简单，实则在日常生活中也很重要的问题，首先肯定晚饭是应该吃的。因为它涉及第二天的营养和能量，特别是小学生，往往有不吃晚饭，第二天早上出現低血糖晕倒的情况。不过要注意几点，一是要清淡少油腻。二是要量少，即六分饱，最多八成饱。三是不要太迟，应在下午六、七点吃，即安排在睡前两、三个小时前。也不能一概而论，有些特殊的情况，辟如晚上加班，上夜班，或者是“夜猫子”一类，就另当别论。
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不可以，违反了正常人的生活规律，不吃会使身体代谢紊乱，影响身体健康。
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感谢邀请：据我观察，日本人晚上没有不吃晚饭的，可是日本人长寿这个大家都没有异议吧。所以不吃晚饭或者轻断食，我不敢苟同，我只相信自己的眼睛。反正让我晚上不吃饭就睡觉，那真的是会要人命的，晚上被饿醒的日子不好过吧。
特别是爱减肥的女士，短时间减少食物的摄入还可以勉强忍耐。但是时间一长，我估计看见吃的眼睛都会发绿，晚上做梦都想吃好吃的。我就想问一下，长期这样保持饥饿的状态，不说身体健康与否，单是从心理上就是一种折磨。
长期处于这样的不良状态，想身体不毛病根本不可能，至于长寿更是无从谈起。所以，我的观点就是该吃就吃，什么都可以吃，但要会吃，而且要吃得精，比如各种各样的蔬菜，还有多吃鱼肉。每天入口的东西不少于36种。
所以，大家可以看到为什么日本人吃的东西都是份量很少的一碟碟。这样做的好处就是营养全面均衡，有助于身体健康。
但是每天要做那么多菜也不现实是吧，所以中产阶层的日本家庭基本上都是在餐馆就餐。在日本经济最繁荣的时候，一天三顿都是在外面用餐，直到花掉皮夹里的最后一毛钱。
不要说外面就餐不卫生，在日本根本无需担心菜品的质量。因为我们作为店主都是和客人吃的一样。但是客人可以吃贵的，我们做餐饮的只能吃些家常菜或者做得多剩下的，因为贵的我们也吃不起。
特别是日本的超市，有很多不售卖活鱼活虾，或者品种也非常单一。所以想吃好吃的日本吃货们会提前在餐馆预定，餐馆里入的货更新鲜。
我家是开日本料理店的，里面的食客绝大都是中年人和老年人。我记得印象最深的一次是有个九十多岁的老爷爷，晚上来店里喝酒，一个人竟然干掉了40多瓶啤酒，可把我们吓坏了。你说，如果不是本人基因好的话，一个老人家能喝这么多酒吗？
况且身体还非常健康，能吃能喝。按照一些养生人士的说法，这样子大吃大喝，怕是见不到明天的太阳了。可我要告诉你的是，日本的男人和女人特别能喝酒，而且身体还一点毛病都没有。你说很多人小心翼翼地活着，这也不吃那也不喝，结果还不是一样翘辫子。
但是酒还是要少喝，少喝怡情，大喝还是对身体有害的，这点要非常注意。特别是有三高症的亚健康人士，一杯啤酒相当于一碗米饭，身体需要更多的代谢。所以一定要控制量，不能多喝。
写在最后
寿命的长短大部分取决于基因，少部分才是靠养生，我个人认为心态非常重要。想要长寿唯有修心养性，遇事不急不躁，凡事想开，不钻牛角尖，大部分人都可以健健康康地过一生。
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俗话说：过午不食，饿治百病。只要自己的身体条件允许，晚上可以不吃，我就有一段时间没有吃完饭，不但减肥成功，更有利于我的健康，让我重新找回自信。而且，身边不吃晚饭的人也是大有人在呢，因为各种各样的原因吧，总之就是没有太多的口腹的欲望，我东北有个亲戚，冬天每天都是2顿饭，天黑的早，上午10点吃第一段，下午3-4点吃第二顿，就是这么过来的，也听说没什么不好的。
对于想减肥的朋友们来说，不吃晚饭是最有效的方法之一。
我从135斤，用了1个月时间，减了20斤，主要是晚上不吃晚餐，白天吃得也不太多。
我身高158厘米，当时的体重属于肥胖状态，不但形象惨不忍睹，而且也影响健康，走路都
累，上楼梯4层就喘粗气，不愿意出门，社交恐惧症，感觉自暴自弃了，所以当时减肥的决心非
常大，总体一天下来吃得都比较少，但是喝水多，每天大概2000毫升。
1. 早餐，一个鸡蛋，水煮的，牛奶、豆浆、麦片轮换喝，反正量就是一杯，主食吃两片全麦
面包生菜，或者啃一个玉米，吃几颗圣女果或者猕猴桃。
2.中午，主食是糙米饭，就一拳头，大概半碗，青菜，水煮得多，肉类吃牛肉、鸡肉、鱼、
虾，别的肉几乎不吃，鱼和虾基本就是蒸或者煮，分量就是一小盘，比如西兰花炒牛肉、青椒炒
鸡胸肉，吃鱼或者虾时，就水煮青菜一份，配个料汁，自己配，很简单、少盐、生抽、香油。
3.晚上几乎不吃，最多吃一个苹果加一袋酸奶。
晚上也会饿，尤其是刚开始时，也不敢运动，就早早睡觉，怕睡太晚了饿得忍不住去吃东西。
过了一段时间，就适应了，反倒不觉得太饿了，所以人的身体适应能力比想象的要强大的
多，我们需要克服的就是心理上的饥饿感，其实身体本身并没有那么缺食物。
当然，低血糖的朋友们除外，我之前公司一个同事，因为要结婚，想赶快减肥，吃得少，晚上不吃饭，早上中午都是鸡腿，结果一下子血糖低，差点晕过去，不过后来输了液就好了。
总之，晚上吃不吃饭要量力而行，也可以从吃饭时间比如6点半前就吃完，或者不要吃夜宵，不要大鱼大肉，烧烤火锅等胡吃海塞之类的就行，晚上吃些清淡的饮食，吃些蔬菜，少吃主食也是可以的，这样有利于身体健康。
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从健康的角度来说，晚饭是一定要吃的，但是不能多吃，应该尽量少吃，因为人体在经过了一天的劳作之后，身体需要补充一定的营养，以保证身体的能量所需，但是，晚上又面临睡觉休息，不需要太多的能量，保证正常的身体消耗就行，如果吃的太多，就容易营养过剩，造成脂肪堆积从而导致肥胖。晚饭应该选择清淡饮食，避免大量进食大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，晚饭宜吃七分饱，也就是刚刚感觉不饿了就行。
现在有些人为了追求骨感美，而节食减肥，每顿饭都吃的很少，特别是晚上更是要忍饥挨饿不吃东西，久而久之就容易造成营养不良，从而影响自己的身体健康。一日三餐是人类从古至今养成的习惯，人体已经适应了这种饮食习惯，既能维持人体能力所需，又能保证身体健康，对于饮食量古人认为：“饮食要有节”节即节制、控制、不肆食恣饮之意。“善养生者，食不过饱，饮不过多，大渴不大喝，大饥不大食。”现代人总结的健康饮食习惯“早吃饱，午吃好，晚吃少”也说明了晚饭要吃但要少吃。
总得来说，一日三餐都要按时吃，但都不要过量，一定要合理饮食，养成健康的生活习惯，才有意义我们的身体健康。
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一日三餐是我们一直传承下来的基本饮食方式，但也并不是唯一的，如果你有能力管理好自己的健康，即便跳过一餐------不吃晚饭也是可以的；但如果只是盲目跟风，就要警惕不吃晚饭会给身体带来的不利影响了。第一，通常我们的饮食习惯是晚餐要更重视些，晚餐的营养要比其他两餐更丰富，如果不吃晚餐，其他两餐又没有及时增加营养搭配，难免会造成营养素供应不足，时间长了容易出现掉发、脸色晦暗等营养不良症状。第二，不吃晚饭到第二天早饭至少也有16个小时的间隔，饥肠辘辘的滋味是很挑战毅力的。偶而为之尚可，时间长了本能会使人在早餐和午餐的时候多吃，如此一来不仅能量没减少反倒容易影响血糖的稳定，于健康不利。第三，辛苦工作了一天，下班后也许还要做家务，有家人需要照顾，甚至还要加班熬夜，不吃晚饭，不仅身体疲于应付，心理上也会有缺失感。要知道愉悦的心情也是身体健康的必要条件。所以对于不吃晚饭的人还是要掌握一些方法才好。①即便不吃晚饭，也可以在下午四点至五点之间加一次进食，原则是要低能量------少碳水化合物、少脂肪、多蛋白质的特点。例如一杯牛奶或酸奶，一小把坚果，一杯燕麦片，再加少量的水果或蔬菜沙拉都是不错的选择。这样可以起到营养补充的作用。②晚上早点睡，早上早点起，可以少忍受些饥饿的煎熬，但早餐一定要足够丰盛。3类食物不能缺，分别是谷物或薯类，高蛋白食物（鱼肉蛋奶大豆），蔬菜水果。这样不仅能保证身体的营养供给，还会带来很好的工作状态。总而言之，不论出于何种目的，不吃晚饭都不应该是一时心血来潮的决定，而应该在营养和心理方面做足功课。当然就我个人而言，我还是更喜欢一日三餐这种更利于长期坚持的模式。
作者：李慧艺 国家二级公共营养师 衡膳学院一级讲师
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完全可以，我和爱人已经八个多月不吃晚饭了，感觉没什么不适，好处是体重不会增加了，爱人的高血压回复到正常值80—120 了，我也不象过去总爱睡觉了，现在每天都是五点半起床，晚上十点睡觉，生活非常规律了。
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我的回答：不可以。长期不吃晚饭会影响身体健康。
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晚饭要吃。但晚饭可以不吃主食（米，面，淀粉类）可以减肥～可以吃菜，喝汤，吃水果。
之前一百多斤一个月内每天坚持一万步以上，体重回不到两位数，后来半个月晚上不吃主食体重就下来了??
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你好，还是要吃的，以节食来达到减肥的目的是不健康的，而且容易反弹，你可以少吃一点
