夜里睡觉伸腿时，经常会腿肚子抽筋怎么办？
夜里睡觉我也经常会小腿肚子抽筋，这是近几年才有的事。有时几个月腿肚子都不抽一次，有时一个月腿抽筋几次。这种情况，不少专家及医生都会说缺钙，我不怎么认可这种说法。我认为是受凉的原因。因为冬天小腿肚子抽筋次数多，而夏天几乎不发生。
晚上睡觉遇到腿肚子抽筋怎么办？我的做法是：尽可能最快地下床，腿着地，说来也怪，马上就好，不抽筋了。如果，行动迟缓一点，让这次腿肚子抽筋成功，那会很疼痛的。现在，我买了护膝，将它套在小腿上。这十多天，就没有发生腿肚子抽筋了。所以，我估计是腿受凉的原因。
这也没有什么好办法，第二天早上起床后，找到昨晚上抽筋那条腿，按摩寻找疼痛点。按摩一会儿，然后贴上一张活血止痛膏。下午给撕下来，疼痛基本上消失。活血止痛膏贴的时间长了，那贴膏药的地方会痒，痒的钻心。所以贴活血止痛膏时间能不能长，五六个小时就要撕下来。
家里一个小孙子，他晚上睡觉腿也抽筋。有时一连几天晩上腿都会抽筋，喊疼痛的声音，隔壁房间都听得到。他父母一直认为是缺钙的原因。可是，前不久抽血的化验单，不但不缺钙，钙还超过了正常标准值。
小孙子他这个腿抽筋，应该是其他的原因。或者叫什么“生长痛”，长个子，拉筋？之类的因素。真正的腿抽筋，发作次数多了，还得看医生。看医生怎么说。
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有一天夜里实在腿抽筋儿得厉害，吃药又不行，突然看见床头桌上有一袋止疼膏药，就揭开一张贴在疼痛处，没想到一会儿就不疼了。自此以后，我再也不怕腿抽筋儿了。因劳累导致腿抽筋儿，贴止疼膏立杆见影。那如果是睡觉时因腿受凉而引起抽筋儿，那就不必贴止疼膏了，用手按摩一下，再暖一暖，很快就好了。或许有更好的方法，那就有劳各位了。
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本人夜里睡觉，偶尔不自觉地抻了一下腿，忽然觉得腿部抽筋，疼痛难忍。
这时候，你千万不要着急，马上坐起来，两腿从床上下到地上，然后整个人站在床边，用双手扶着床沿，防止跌倒。
此时，抽筋的腿一沾地，疼痛立马减轻，再走两步，疼痛基本消失，再回床上睡觉。几秒钟，解决问题。
每当遇到半夜腿部抽筋，我都用这个方法，简单有效。
另外注意，晚上睡觉时尽量不要使劲抻腿，可防止抽筋。
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我也是比较爱腿抽筋。造成腿抽筋的原因我觉得主要有三个:
￣`缺钙。可以买些高钙片，坚持每天服用一次。同时可以有意识地多吃一些可补充钙的食物。
二、受凉。天气转凉以后，注意腿部的保暖。适当多穿一些。晚上睡觉前用热水泡泡脚。盖好被子避免着凉。
三、某些疾病引起的。如强直性肌营养不良，低血钾症等。如果频繁的发作可以去医院检查一下，确定原因。进行有针对的治疗。
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不要继续伸腿，否则更痛。用手指将脚趾往身体上身方向拉，很快就会好的，方法简便，效果好。
