养生之道-养生之道十二字箴言？

养生之道-养生之道十二字箴言？

养生之道十二字箴言？

养生十二字箴言：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累”。

1、管住嘴：每餐只吃七八成饱

2、迈开腿：多运动锻炼身体

3、好好睡：每天坚持早睡早起

4、心不累：调整心态

更多建议：

首先要修身养性，心平气和，遇事不着急慌张，把心态调整好，否则一切都是徒劳无功的。

都说好的心态决定了一切，除此之外，还要保持善良，有了这些就是健康长寿的基础。好比高楼大厦，只有地基非常的稳当，房子才能坚固。养生亦是如此。

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现代人都注重养生之道，尤其是中老年朋友，觉得历代养生家都十分注重道德养生，关键是要做好下面12字诀:多宽容，重仁礼，常知足，懂忍让。养生其实就是养心。祝刷到此段话的人都健康幸福！