想减肥，但是又不拒绝酒局，只喝啤酒，不吃菜，能减肥吗？
估计不太行，啤酒热量也很高，一瓶啤酒热量相当于一碗米饭，所以减肥还是不要喝酒的好。
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减肥秘籍
今天与朋友们分享一下我自己的减肥成果。我在三、四年前曾经是一个超重二十多斤的小胖子，曾经为了减肥用了许多办法：运动、吃素、喝减肥茶等等，但都没能长期坚持体重时多时少，总减不下来。再外来遇上一位身材苗条的女同事，她推荐了keep的运动软件，我半信半疑的下载后跟了里面一位老师练了半年，当然三餐也配合少油少糖盐少碳水的摄入量，五个多月体重下降了二十斤，二年没反弹。但到今年，还是反弹了5斤左右，但整个人的状态都不错。主要是在糖盐控制方面自己有所放松，且运动也少了很多，加上人到中年身体代谢速度也慢了很多，但只要身体健康，微胖身材还是可以接受的。
回到问题上来，为了减肥没了社交大可不必，当然那些太过肥腻的佳肴最好是不吃或浅尝一下味道而止，至于说只喝啤酒不吃菜，这一方面对身体不好另一方面会导致长啤酒肚，这更难看了不是吗？
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减肥的话是看你一天的整体摄入哈，减肥就是热量摄入小于热量消耗（前提要吃够自己的基础代谢，不能节食）。
想减肥，但是又不拒绝酒局，只喝啤酒不吃菜。如果一整天热量把握好的话，还是有机会减重的。
但喝酒有一个问题，虽然在喝酒的时候能减少其它食物的摄入，是有机会减重。但作为在酒局上面这个过程哈，都知道酒精是一个高碳水化合物的食物，如果喝的够多，那还是会影响你总体热量摄入的；其次，在酒桌上面做到光喝酒不吃任何东西是很难的，这样给减肥的道路上设置了一个大的阻碍。
1克酒精7大卡热量，比碳水和蛋白质都要高。且一些含酒精饮料不仅含酒精，还含有糖分，因此热量只能更高。啤酒中含有麦芽糖，而一瓶啤酒的热量是240大卡，每天喝一瓶瓶酒一年可以胖11千克。
所以想要减肥的话，还是能不喝酒就不喝，实在推不了，建议男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
要知道，除了热量酒精会不利于运动后损伤修复，而且伤肝，不仅减肥的朋友，就算不减肥也注意，能不喝就不喝哈，对减肥对健康都不好。
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工作中难免有拒绝不了的酒局，1g酒精热量=7大卡，我们摄入的脂肪是1g=9大卡 碳水1g=4大卡 蛋白质1g=4大卡。所以说酒精的热量还是很高的。以500ml白酒为例，酒精度52度 。白酒的制作工艺大部分是蒸馏，所以成分主要是乙醇和水分。500ml×52%×7=1820大卡，啤酒??1瓶500ml，因为啤酒是小麦，大米等发酵制作，也称“液体面包”所含热量不仅仅是酒精热量，所以也就是为什么喝啤酒比喝白酒更容易胖，一瓶500ml啤酒，大概热量190大卡，单纯的酒精在体内是不会转化成脂肪储存，下图中，酒精代谢图，酒精一方面变成二氧化碳和水，代谢出体外，一方面产生ATP（身体供能单位），我们的身体会优先代谢酒精，调集其它营养素供肝脏代谢酒精，暂缓体内其它供能模式，也就是说我们在过量饮酒的同时，身体会优先燃烧酒精。而且过量饮酒会增加肝脏的负担，并对中枢神经，大脑造成损害。，小酌怡情，大酌伤身[呲牙][呲牙]
避免酒局吃太多油腻的食物，可在餐前，自己先吃一些营养均衡的减脂餐，六七分饱。这样就不会在酒局吃太多油腻的菜。前面说了如果你喝的是啤酒，一瓶500ml大概是190大卡，可以自己计算控制一下喝几瓶。酒精并不能转化成脂肪，有些人喝酒之所以会胖，是因为在喝酒的同时摄入了大量高脂肪的食物
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[思考]头天喝酒，第二天一早狂喝白开水并运动，减肥应该有盼头
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如果说，想减肥，但又拒绝不了酒局，只喝瓶酒不吃菜，那么我要告诉你的是：这是不可能减肥的，不仅不能减肥，而且还伤害了身体，这是相当于空腹喝酒，对肠胃伤害特别的大，所以不建议这么做。
对于这种场面，我一般是身上会带上头孢，并告诉在场的所有人，我今天不舒服，刚吃了头孢，所以不好意思了各位，今天只能以茶代酒了，这样即不失礼仪，又不丢酒局。这只是我个人的方法。
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不管能不能减肥，你的做法就是不对的，喝酒不吃菜，不就是空腹喝酒吗！很伤身体的。
那么有饭局能不能减肥呢？这要看具体情况了，比如你饭局频率是多少？你每次喝多少啤酒？吃的饭菜热量多少？第二天有没有适当控制，你的基础代谢量如何？等等。
一个人的肥胖是和多种因素有关系的，偶尔一次参加饭局，吃多了，如果其他方面控制的好，并不会有根本性影响！
要减肥，需要知道自己肥胖原因，有针对性的减肥。这样效果才好，才能长期维持。
想知道自己的肥胖原因，想知道自己适合什么样的减肥方法，可以私信我，我给你免费评估一下。
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我能很肯定的回答，不能，啤酒中所含的成份和白酒有区别，常期喝啤酒最大的特点表现在肚子（胃）大！对身体产生伤害，不论什么酒，少量啄饮才是道理！！啤酒中的嘌呤物特别多，身体有异样的，尽量尽可能的不要去喝，为了自身安康！！
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啤酒的热量是很高的，你可以只吃菜不喝啤酒，吃菜多吃青菜瘦肉，少吃油大脂肪高的食欲。
