30岁以前的我，连护肤都不会，凭着年轻的岁数当资本，加上特别懒特别怕麻烦，别说水乳霜分不清，就连洗面奶都懒得用。出门在外，但凡看见别的女生涂防晒、戴帽子、打遮阳伞还觉得人家矫情，而我就是我，每天素面朝天，还美其名曰要的就是这份自然美。
唉，想来这真是年少无知啊！
今年暑假，和闺蜜相约去了一趟四川成都旅行。我俩的观点相同，都认为护肤化妆无关紧要，只需素颜自然就好。
一下火车，到了成都，我们简直惊无地自容。不管是在人流量超多的火车站，还是时尚街区太古里，精致的妆容、时尚的穿搭，随处可见。自古成都盛产美女，身在其中才感受到，成都的女性每天对待妆容和穿搭，就像我们普通人吃饭睡觉一样的习以为常和自然。
看着一个个美女肤白貌美，我们穿梭其中，简直是无地自容，虽然养足了眼瘾，却为自己的灰头土脸汗颜！
旅行结束回到家，第一件事情就是研究如何护肤，这时朋友跟我推荐了《深度护肤》这本书。
关于作者
这是后浪出品的一本关于护肤知识的详细解说书。作者是高濑聪子和细川桃。全书彩印，能让读者直观感受到关于护肤的知识。
高濑聪子，皮肤科医师，日本WOVE诊所中目黑总院长。自东京慈惠会医学大学毕业后，即在该大学内任职皮肤科医师。2007年开立WOVE诊所。对皮肤问题及医学美容领域皆擅长，针对医美问题及发量稀疏治疗的专业咨询服务大受患者好评！
细川桃，预防医学咨询师，畅销书《TANITA打造的美人习惯》作者之一。在美国习得顶尖营养学方法，并取得国际营养师资质，2009年创立健康服务机构“Luvtelli Tokyo & New York”。
关于内容
这是一本由专业皮肤科医师和预防医学咨询师所合著的书，他从饮食，生活习惯，护肤方法，护肤品购买，医美选择等方面多管齐下，教你由内到外打造健康肌肤基础课程，部分配合原创插图，深入浅出的讲解皮肤的构成和作用、皮肤所需的营养等基础知识；实践课程部分，手把手教你辨别自己的肤质，传授正确的护肤手法，搭配饮食调节，正面“迎击”干、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题；最后的应用课程部分，进一步探讨激素对皮肤的影响、护肤品的辨别和选购、各类医美机构的适应人群等。
这本书从基础知识开始，教你全面改善皮肤状态，实现真正的“深度护肤”，与所有肌肤问题说再见！
继续说护肤
从成都回来，想到的第一件事情就是购买护肤品，可当我打开手机，看到琳琅满目的护肤品时，顿时傻眼了。因为不知道从何挑起，简直看花了眼。读了书才知道要根据自己的肤质来挑选护肤品。
文中通过五张检测表，让你快速了解自己的肤质。接着再教给大家基础的护肤方法。
只在夏天做好防晒就可以了
不不不
我想这是普通人最容易陷入的护肤误区，在这之前，我也觉得只要在夏天防晒就可以，当我拿这个问题询问办公室同事，同事们都一致认为夏天防晒即可。但实际上365天都要做好防晒是铁则。因为紫外线是皮肤最大的敌人，紫外线会给皮肤带来各种各样的伤害并加速皮肤衰老。不仅在四月到八月间，紫外线格外强烈，在此之外的几个月里我们也会受到大量的紫外线照射。即使是阴天下雨也会有紫外线，所以一整年都要做好防晒工作，这一点尤为重要！
还有，防晒也是需要卸妆的，之前我以为只要用洁面清洗防晒就可以了，原来防晒也是需要用卸妆油仔细卸掉，否则脸上的毛孔会堆积越来越多的无法代谢的物质。
内在调理，通过饮食改善皮肤问题
1.了解健康皮肤的敌人
内在要素：
活性氧，皮肤氧化是劲敌，导致皮肤加速老化。
营养不良，构成皮肤的物质来源于食物错误的饮食方式，无法让你获得美丽肌肤。
压力，会引发活性氧，导致皮肤陷入恶性循环。
血液循环不畅，无法给细胞输送营养，皮肤会变得脆弱。
睡眠不足，皮肤之所以状态不好，是因为修复机能不足和生长激素分泌水平低下。
在外要素：
紫外线，给DNA带来损伤是阻碍皮肤健康的罪恶之源。
香烟，有百害而无一利，二手烟的影响也很大，产生活性氧，导致血液流动变慢！
干燥，使皮肤屏障机能变弱，变得容易干燥。
大气污染，日益增多的污染漂浮物，引发“总觉得身体不适”的感觉。
错误的保养，护理时长不足和错误的护理方式是伤害皮肤、产生新问题的主要原因。
2.健康皮肤需要内在营养
首先需要了解六种健康皮肤所必须的营养素，它们是：碳水化合物、脂质、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
首推以“彩虹色”的饮食为目标。很均衡的饮食是指同时摄取六种营养素，通过颜色来选择食物是很好的方法，每餐至少要摄取五种颜色的食物才能获得健康的身体和皮肤。简单而又高效！
写在最后
书中还有许多关于护肤品的选择，相关皮肤问题如何应对等等。
如果你也像我一样，是一名护肤小白。这本《深度护肤》会为你打开护肤的大门，让你由内而外地学会深度护肤。
